拒绝外卖、不买新衣服、回避网络、每天沉浸在修仙小说中，女子“撒谎”两年，被诊断出“焦虑症”住院！医生建议 → 拒绝外卖、不买新衣服、避开网络、每天沉浸在修仙小说里——来自江苏淮安的26岁女子小江（化名），就这样“低声秀”的生活方式已经过了两年多。近日，因精神状态异常，父母将其送往淮安市第三人民医院心身病科治疗。随后他被诊断出患有“焦虑状态”，并入院接受系统治疗。消息传出时，小江坦言仍考虑住院住院治疗。据了解，小蒋从小性格内向，不善于社交。。进入大学后，他的退缩变得更加明显。除了上课、吃饭，他大部分时间都在宿舍里度过。他与室友住了四年，但很少主动与室友交流，也从不参加宿舍集体活动。当时，大学辅导员向家长谈论了小江的社会问题，但没有得到父母足够的重视。三年前，小江大学毕业进入一家公司工作，但仅仅一年就选择了辞职。 “我每天加班，赶周末项目，但一个月的工资勉强支撑我。”小江说，在他看来，他的贡献与他的收入严重不成比例。他的工作只是老板和领导对劳动价值的“恶意压榨”。他看不到未来的希望，所以决定离开。离职后，小蒋开始“在家休养”两年多，并逐渐养成了“低欲”的生活方式。为了降低生活成本，他不再叫外卖，不再买新衣服，不再参加任何休闲活动；同时，为了屏蔽与工作相关的话题和信息，他彻底停止上网，切断与外界的过多联系，闲暇时只看修仙小说。 “工作生活成本太高，收入与支出不平衡，小江这样描述自己的“糟糕”状态。随着时间的推移，小江的异常状况让父母越来越担心。意识到他可能有心理问题后，他们立即将他带到淮安市第三人民医院接受治疗。心身疾病科医疗团队对小江的病情进行了全面评估后，为他制定了个性化的专业诊疗方案。目前，治疗已基本完成。d 接受药物治疗，服用抗抑郁、缓解焦虑和改善睡眠的药物来稳定情绪。同时辅以耳压豆、穴位贴压、脑电图疗法、脑反射疗法、经颅磁刺激疗法等，进一步改善情绪状态。此外，心理治疗也同步进行，帮助他调整认知，缓解心理压力。截至发稿，小江仍在医院接受住院治疗，后续康复情况还需进一步观察。医生提醒，当代年轻人面临职场压力、生活焦虑等问题时，应通过理性渠道及时传达情绪，避免用极端“表露”的方式逃避现实。如果他们持续出现情绪异常，需要尽快寻求专业医疗帮助。年轻如何能人们如何克服“躺着、腐烂”心态？淮安市第三人民医院相关专家认为：1、认知调整、接受现状：让自己时不时地软弱，不要因为“失败”而责备自己，避免陷入内心冲突。重建目标：把大目标分解为具体的、可实现的步骤，减轻心理压力，逐渐积累成功感。2、五分钟行动策略：当你非常抗拒时一旦开始，大脑就会很容易进入“心流”状态，克服开始的困难。 节奏 3. 心理发展的积极动机：完成一项任务后，给自己一个小奖励（比如看一集电视剧、吃点零食），以强化积极的行为，同时保留一份成就清单并回顾结果，以提高你的信心。发展而不是与他人比较，并关注个人发展。比如，每天强迫自己走路，就能积累一点小小的成就感，建立自信。 4、优化作息：保证充足睡眠，避免熬夜。良好的身体状况是行动的基础。你可以尝试早睡早起，利用空闲时间学习或锻炼身体。适度运动：每周调整运动时间，如散步、爬山等。运动可以促进内啡肽的分泌，改善情绪，为生活注入能量。来源 |扬子晚报 编辑：舒梦清